2026年6月9日是第十个世界眩晕防治日,也是中国眩晕防治日,今年的活动主题为“认识慢性头晕,拨开PPPD的迷雾”。很多人对PPPD这个名词很陌生,但实际上,它是目前临床上持续性慢性头晕较为常见的病因。在此,我们请南京市中西医结合医院神经内科副主任医师张林带大家深入了解PPPD的相关知识,正确应对这类困扰许多人的慢性疾病。
张林介绍,PPPD最核心的表现就是持续存在的头晕、头昏或者不稳感,这种症状一般会持续三个月以上。“它有几个很典型的特点,比如在站立、行走的时候会症状加重;在人多以及复杂的视觉环境比如商场、电影院,或者看快速移动的物体时症状会加重;还有很多患者本身不晕了,但只要一想到自己有头晕的毛病,或情绪出现紧张焦虑,症状会立马冒出来。”
大部分PPPD患者发病都有一个诱因,最常见的就是一次急性的前庭疾病,比如一次耳石症发作,一次前庭神经炎,或一次颈椎病发作,甚至有的就是一次严重感冒,或者熬夜之后的严重头昏。“在急性发作期,患者因为晕得厉害,会不自觉地高度警惕,主动调整姿势和注意力,时刻关注头晕症状,时间长了,大脑的平衡调节系统就形成了一个错误的‘习惯性兴奋’,就算急性病好了,这种错误的调节模式被保留下来,就一直存在头晕的症状。”张林解释。
“如果做了头部CT、核磁共振、颈椎检查、抽血等都没发现问题,但头晕持续超过三个月,有头昏沉、不稳感,活动起来、去人多的地方、看移动的东西就加重的情况;或者发病之前有过一次明确的急性头晕或者眩晕发作,有过压力大、睡眠不好、情绪紧张的情况,就要高度警惕,及时到神经内科就诊。”张林提醒,PPPD特别容易被误诊为“脑供血不足”,尤其是中老年患者,做体检发现有点脑动脉粥样硬化,或者颈椎有点椎间盘突出,就把头晕都归到这两个问题上,其实大部分慢性头晕都不是这两个原因导致的。尤其是50岁以下的慢性头晕患者,八成以上都是PPPD或者其他功能性头晕。
“大部分PPPD患者经过规范治疗,症状都能得到明显缓解,甚至完全消失,一般采取中西医结合的综合干预方案,比单一治疗效果要好很多。”张林介绍,在生活方式调整上,PPPD患者要规律作息,保证睡眠,避免熬夜,避免长时间盯着快速移动的屏幕,每天坚持适度的运动,比如快走、打太极、八段锦这些,对恢复都很有帮助,饮食上要注意清淡,避免烟酒、浓茶咖啡等容易兴奋神经的东西。
张林提醒,日常生活中预防PPPD主要要注意三个方面:首先,当出现一次急性头晕或者眩晕发作的时候,一定要及时正确诊断规范治疗,不要一直躺着不动,急性发作过后,尽早逐步恢复正常活动,一直卧床休息反而更容易诱发PPPD。其次,要注意调节情绪和压力,避免长期处于紧张焦虑的状态,睡眠不好要及时调整。最后,如果出现了慢性头晕,及时到医院神经内科就诊,越早干预,治疗效果越好。
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作者: 丽华 2026年09月04日 01:06从中共一大会址到二大、四大纪念馆,一座座红色地标镌刻建党岁月,老闸北、静安、黄浦的旧址遗存串联起革命的奋斗脉络,上海,是党的初心始发地和红色资源集聚地,亦是一座极具烟火气的国际化大都市。每每踏入这座城市,最直观的感受就是历史的深沉与现代的灵动如此契合,红色血脉静静在一城烟火里永续,耳边述说的是峥嵘过往,现实触摸的是可期未来,“山河无恙、烟火寻常,可是你如愿的眺望?”
红色血脉的传承,离不开一代代人的接续。少年传红音,银发守初心,两代人、一颗心,更见传承与信仰的力量。黄浦区卢湾一中心小学的“红喇叭”小讲解员社团走过二十载光阴,从寥寥十余名孩童发展为千人可宣讲团队,孩子们抛开生硬的史料文稿,或是用标准普通话、软糯沪语、流利英文,或是伴着清脆快板,在一大会址前用稚嫩童声娓娓讲述建党历史,传承红色基因。而以退休老党员张家禾为代表的虹口“川北三线”行进式党课则深耕四川北路红色片区,依托辖区内李白烈士故居、左联会址等红色点位,打造边走、边看、边听的行进式实景党课。领头人张家禾已徒步超2500公里,在弄堂街巷、旧址门前现场开课千余场,线下服务党员群众近四万人次,线上宣讲惠及超四十万人次,以老党员不变的初心传承红色电波精神、赓续建党初心。
发展步履不停,红色教育早已不再囿于展馆展陈、专题党课、经典诵读等传统形式,而是跳出围墙、打破“你讲我听”的单一模式。因地制宜打造场景丰富、载体新颖的实景党课体系,搭乘数字化快车,让红色教育融入城市肌理、贴近群众需求、扩大传播范围,真正实现“处处有宣讲、时时能学习”。在一大会址周边街区开设沿街微党课,在李白烈士故居阁楼复刻发报实景体验课,在党的无线电密码通信工作诞生地历史陈列展馆内开设无线电科普党课,在工业园区打造车间党课、老旧小区开设板凳党课、滨江步道设置行走党课……上海各区都在积极探索。依托苏州河“一江一河”滨水空间资源,上海市公安局边防和港航分局创新推出“河畔记忆与初心使命”巡逻艇水上实景党课。以公安巡逻艇为讲堂,以两岸的建筑、桥梁为实物课件,由公安民警担任讲解员,将红色文化、海派文化、江南文化融合于党课内容,传承苏州河百年文脉和红色基因。吹着河畔清风,亲眼见证苏州河从昔日黑臭河道到滨水景观带的蝶变,在动态行进中感悟先辈浴血坚守换来的美好生活,直观读懂红色精神引领发展的内在逻辑。虹口区的“理论宣讲小剧场”融合理论脱口秀、情景剧演绎、海派相声等多元形式,把抽象理论转化为鲜活舞台表达;金牌讲师开设小红书账号,用网络化语言、生活化视角讲述虹口故事,让红色宣讲搭上“网红车”;举办“理润虹口”新春走基层大巡讲,实现“主会场+分会场+云端课堂”三级联动,通过数字赋能打破宣讲“空间界”。
初心使命,流淌在红色精神的传承里,更要落脚到实实在在的为民服务中。上海各区将红色基因注入日常治理,融入便民行动,以实干诠释信仰,以服务践行初心,让传承红色精神化作回应群众急难愁盼的主动作为,凝聚成躬身实干不负民意的使命担当。黄浦区长乐邨,曾走出丰子恺、董竹君等诸多名人,是衡复历史风貌区内的优秀历史建筑,然而,岁月流转也让这座百年老宅面临设施老化、功能不足等现实困境。尤其是卫生间设施短缺、公用厨卫拥挤等问题,成为制约居民生活品质提升的关键痛点,老年居民“跨浴缸难、如厕排队”的烦恼尤为突出。居民的“心头苦”就是党建的“发力点”。瑞金二路街道和锦江居民区以党建为引领,组建居民自治队伍,一次次登门斡旋、反复微调方案,把“人民城市”理念深入践行在“听、议、行、评”全过程。深入倾听民需民盼,充分凝聚共识、集中智慧,“一户一策”制定方案,“一尺一寸”优化方案,“一点一滴”精细实施,落地“一户一马桶”暖心工程,既精心修护了老洋房历史风貌,又化解了几代人合用厨卫的生活烦忧,切实解决民生痛点。如今的长乐邨,不仅是承载乡愁记忆的历史地标,更是充满烟火气息的宜居家园。苏州河静安段南岸,形似蝴蝶翅膀的滨河湾静静舒展,静安区石门二路街道蝴蝶湾滨河党群服务阵地就坐落在此,已成为近悦远来的“人民城市”社区样板。其中“水晶宫”的小哥友好空间内,微波炉、冰箱、充电设备、应急药箱一应俱全,墙上“1分钟如厕圈”地图清晰标注着周边小区向新就业群体开放的卫生间点位;在这里,他们还能享受公益理发、零工信息查询等服务;全市首个关爱女性外卖骑手的“玫瑰益站”也在此落地,柜子里整齐摆放着卫生用品……精准的服务实实在在回应了新就业群体的现实需求,让奔波者有了“落脚点”,也让党建引领落地生根。在街道党务工作者的感召下,不少骑手主动担任“文明宣传员”、“平安巡查员”,有的还在积极申请入党。
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